Os pré hormonais são cada vez mais populares entre aqueles que buscam resultados rápidos na musculação. Mas será que eles realmente funcionam? Neste guia, vou te explicar tudo sobre esses suplementos, se vale a pena tomar, como fazê-lo corretamente e onde comprar opções de qualidade.
O que são pré hormonais e para que servem?
Pré hormonais são suplementos alimentares que contêm ingredientes naturais capazes de estimular a produção de testosterona no corpo, o principal hormônio anabolizante. Eles auxiliam no ganho de massa muscular, força e definição, pois a testosterona é responsável por esses benefícios.
Alguns dos principais ingredientes encontrados em pré hormonais são: tribulus terrestris, fenugreek, D-aspargina e citrullina. Estudos mostram que esses compostos, quando ingeridos corretamente, podem elevar os níveis de testosterona em até 20%.
Pré hormonal funciona mesmo?
Sim, pré hormonais funcionam, desde que sejam de boa qualidade e o usuário siga algumas recomendações. Pesquisas apontam ganhos significativos de força e hipertrofia muscular após 6 a 8 semanas de uso contínuo.
No entanto, é importante ter em mente que esses suplementos apenas potencializam os resultados da musculação e alimentação, sem fazerem milagres sozinhos. O pré hormonal ajuda, mas não substitui o treino pesado e a ingestão adequada de proteínas.
Como tomar pré hormonal corretamente?
Para obter os melhores resultados, recomenda-se:
- Tomar a dose indicada na embalagem, geralmente entre 1 a 3 cápsulas por dia.
- Fazer isso 30 minutos antes do treino para estimular a produção de hormônios durante o exercício.
- Manter o ciclo de uso entre 6 a 8 semanas, fazendo pausas de 15 dias entre os ciclos.
- Associar à dieta rica em proteínas e treinos de força de alta intensidade.
- Beber bastante água para auxiliar no processo de hipertrofia.
- Ter paciência, os resultados só serão perceptíveis após algumas semanas.
Onde comprar pré hormonal de qualidade?
A escolha do pré hormonal certo é fundamental para obter resultados. Recomenda-se optar por marcas confiáveis, como:
- MaxTest X5 – Considerado um dos melhores da atualidade pela qualidade dos ingredientes.
- Crazy Nutrition Test Stack – Ótima relação custo-benefício.
- Muscletech Platinum – Formulação completa com vários ativos naturais.
- Universal Nutrition Animal Stak – Populares entre fisiculturistas experientes.
- Pro JYM – Ótima pedida para quem busca um pré de alta performance.
Esses e outros pré hormonais de qualidade podem ser encontrados em lojas online especializadas em suplementação esportiva.
Em resumo, pré hormonais auxiliam no ganho de massa muscular quando usados corretamente junto a uma boa alimentação e treinos pesados.
Como manter os ganhos após o ciclo de pré hormonal?
Após as 6-8 semanas de uso, é importante dar uma pausa no pré hormonal para que o corpo não desenvolva tolerância. Nesse período, foque nos treinos e alimentação para manter os resultados obtidos.
Algumas dicas importantes:
- Continue se alimentando rico em proteínas, principalmente whey protein, para nutrir os músculos.
- Mantenha a intensidade dos treinos, variando os exercícios a cada 4 semanas para continuar o estímulo.
- Beba bastante água e dê preferência para alimentos integrais.
- Pratique exercícios aeróbicos leves para manter o metabolismo em alta.
- Evite ganho de peso desnecessário consumindo as calorias adequadas às suas necessidades.
- Faça check-ups periódicos com médicos para monitorar os níveis hormonais.
Desta forma, é possível manter os resultados por mais tempo sem precisar recorrer novamente ao pré hormonal tão cedo. O segredo é a constância nos hábitos saudáveis.
Considerações finais
Em conclusão, pré hormonais são ótimos aliados para quem deseja impulsionar o progresso muscular de forma natural. Porém, não é recomendado seu uso contínuo por longos períodos, devido aos possíveis efeitos colaterais a longo prazo.
O ideal é fazer ciclos de 6 a 8 semanas alternados com pausas, sempre sob orientação médica e associado a treinos pesados e alimentação balanceada. Dessa forma, é possível aproveitar os benefícios desses suplementos de forma segura e eficaz.
Espero que este guia esclareça todas as suas dúvidas sobre pré hormonais. Fique à vontade para fazer qualquer outra pergunta.
